根據國家統計局報告顯示，中國人的平均壽命已經突破77歲。隨著物質生活水平的不斷提高，人們對健康的重視程度也越來越高，長壽和養生，已經成為人們廣泛關注的話題。本期的《按享健康》，張為棋老師就從“漢語拼音之父”周有光老先生的長壽“秘訣”入手，和大家一起聊聊養生那些事兒。
有人評價說，周有光的一輩子活出了別人的幾輩子。他是“四朝元老”，經歷了晚清、北洋、民國和中華人民共和國四個時代。在五十歲之前，他從事的都是金融、經濟方面的事業、研究。五十歲之后，他才轉行從事語言文字學，只花了三年就編寫完成了今天通用的漢語拼音方案，100歲后，他還在寫書出書，腦子不亂，眼睛不花，能吃能喝，身體倍棒，簡直就像“開了掛”！他“一生有光”的秘訣，可以概括為四句話：
“人不是餓死而是吃死的”，在日常飲食上，他主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣，不吃油煎肉類。雞蛋一天一個，再加上上下午各喝一杯紅茶。俗話說“病從口入”，保持健康的飲食習慣在當今尤為重要。
“心寬壽長”。俗話說，“塞翁失馬，焉知非福”，遇到不順心的事情也不要失望或生氣。保持積極、樂觀、平和的心態對于健康長壽至關重要。
“生活越簡單越好”。周老在后期的生活非常簡單，只有睡覺、吃飯、看書和寫文章。他每個月都會在報刊上發表一篇雜文，這也是保持頭腦清晰和靈感源源不斷的方式之一。簡化生活，專注于內心的平靜和追求，對身心健康都有益處。
“享受生活”。生活是美好的，我們應該珍惜每一天，充實自己的生活。無論是做自己喜歡的事情還是與家人朋友共度時光，都要抱著享受人生的態度去面對。
“情緒是百病之源”，保持健康的生活習慣和良好的心態，是長壽的關鍵，也是最好的養生！
