“脾為后天之本，氣血生化之源；胃為太倉，水谷氣血之海”。中醫理論上講“脾虛百病生”，諸病從脾胃論治。脾胃之所以在人體的生命健康的各個環節中扮演著如此至關重要的核心角色，是因為我們所吃的食物都要由脾胃進行消化、吸收，再將營養物質輸送至全身。脾胃健康，可以保證身體的氣血充足，相反，如果脾胃功能不強，就會誘發許多疾病。那我們該如何判斷脾胃是否健康？日常生活又該如何科學養護脾胃呢？本期的《按享健康》欄目，我們就跟著張為棋老師一同養出好脾胃！
其實中醫所說的“脾”，并不是指腹中可以切除的實體脾臟，而是涉及消化、呼吸、免疫、循環、運動等多個系統功能的總稱。它就如同養育萬物的土地，如果土地貧瘠，缺乏生機，人也會變得病弱、早衰。日常生活中，很多人都會被診斷為“脾虛”，這是由于長時間的過度勞累和內心的憂思壓力，傷害了脾胃功能，我們日常生活中常見的疲勞、無力、虛胖、面黃肌瘦、心腦供血不足等癥狀，都有可能是由于脾虛造成的。
如果想保持健康、延緩衰老，平時就需要多加關注、養護脾胃，我們可以從以下幾個方面入手：
首先，多疏通腿部的脾胃之經，可以使用刮痧板或者拍打來促進血液循環。
其次，可以多按揉足三里穴、陰陵泉穴和三陰交穴，這些穴位對脾胃有益。
在食療方面，推薦多吃一些具有補中益氣、補益脾胃功效的食物，比如山藥、紅薯、扁豆、紅棗、桂圓、小米、糯米、粳米等。
此外，要注意三餐少食，每餐六七分飽，細嚼慢咽，減少脾胃的消化負擔。
同時，要戒寒涼，避免長時間飲用冰啤酒、冰可樂等寒涼食物，以免影響脾胃的功能。
脾胃不僅與身心健康息息相關，還能讓我們煥發青春活力，中醫養生，從調和脾胃開始！
