如今健康對于我們來說是非常重要的，只有健康的身體才能保證正常的工作以及學習，現實生活中由于生活壓力比較大，我們更多的可能會由于忘記吃早餐或者沒有時間好好的吃飯，導致各種胃腸道疾病，忽視我們的健康，但是當疾病到來時，我們往往會追悔莫及。
很多人不舍得為自己投資健康，但有個真相你要了解：鳳凰衛視《領航者》欄目曾爆出過這樣一組數據：一組來自于衛生部門的調查顯示，在中國，60%的人在生命的最后28天，花掉了一輩子60%的儲蓄。
種種跡象和數據表明，擁有一個健康的身體刻不容緩。那怎樣才算是一個健康的人呢？在日常生活中我們有哪些方面需要注意的呢？
在本期節目中，張老師和大家分享了三個長壽小秘方，幫助我們遠離疾病。
第一，要學會調節情緒，不要輕易生氣。
經常生氣的人，雖然在發怒的一瞬間宣泄了情緒，釋放了壓力，但是生氣給身體帶來的傷害遠遠超出人們想象；比如比較常見的是胃炎、乳腺增生、腦血栓、腦出血、胃潰瘍、心肌梗死以及子宮肌瘤，還有腫瘤、大便秘結、高血壓等都與情緒有很大關系。
第二，飲食要有節制，不要吃多。
面對美食，有些人淺嘗輒止，有些人卻非要吃到直不起腰才作罷，美其名曰不浪費糧食，可這樣的飲食習慣，會對我們身體產生很大的潛在危害。長期飲食過度，輕則導致我們營養過剩，產生肥胖；重則就出現肝腸脾胃負擔過重，引發疾病，影響健康。
第三，生活起居有規律，合理使用電子產品。
隨著科技的進步，電子產品走進了千家萬戶，不管是大人還是小孩，走在路上，坐在餐館，甚至是與人交談時，每個人都緊緊地盯著自己的手機，目不轉睛，心思焦慮。于是，我們不斷透支著身體，消耗我們的氣血，這樣的生活，正一點一點地摧毀著我們的身體。所以為了保持一個健康的身體，要學會對電子產品及時說“不”，該休息的時候一定要休息，有規律的生活作息，才是助我們健康長壽的最佳方法。
這三個健康小秘方是我們生活中再熟悉不過的話題了，但其中卻處處是健康大道理。
萬物有常，健康有道，最后也希望大家能養成良好的生活習慣，保持身體的健康，千萬別忘了張老師分享的三個長壽小秘訣哦！把理論用于實踐，那么老的時候就是養老而不是養病！
責任編輯：楊博 沈彤
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