《按享健康》第七期 莫貪涼，貪涼最傷身
在這一期的《按享健康》大型養生欄目中，張老師與我們一同探討了“貪涼”的害處，貪涼不僅會損傷脾胃，更影響著人體的氣血、五谷營養的運化。可以說，過度貪涼會導致人體出現各類問題。
那么在古代養生中，是如何能在炎炎夏日降暑的同時，又能讓脾胃不受傷害呢？
在一向以“飲食考究”著稱的《紅樓夢》中，寶玉是這樣兼顧的：
晴雯：“……才剛鴛鴦送了好些果子來，都湃在那水晶缸里呢，叫他們打發你吃。”寶玉笑道：“既這么著，你也不許洗去，只洗洗手來拿果子來吃罷。”——第三十一回《撕扇子作千金一笑 因麒麟伏白首雙星》
說著，芳官早托了一杯涼水內新湃的茶來。因寶玉素昔秉賦柔脆，雖暑月不敢用冰，只以新汲井水將茶連壺浸在盆內，不時更換，取其涼意而已……——第六十四回《幽淑女悲題五美吟 浪蕩子情遺九龍珮》
這兩段中，晴雯和芳官兩人的做法都是符合中醫之道的。“湃”，是用冰或涼水浸泡果品或飲料等使之變冷。正值炎夏，寶玉體弱，在夏天不敢用冰吃一些消暑的飲食，只能用井水冰一冰茶壺、水果取其涼意而已。井水和現在的冰箱相比，涼性肯定要弱很多，著實不能被稱為是過分地貪涼，比較符合養生之道。
現代飲食中，也有與此異曲同工之妙的降溫方式，如吃涼面時，會將面條放入涼水中過幾遍，以達到降溫的目的，并防止面條“坨”在一起。這樣的降溫方式，比直接放入冰箱所產生的“涼”更為溫和，同時又能兼顧到口感。
還有些女孩子夏季貪涼愛吃冰冷的東西，比如雪糕、冰鎮西瓜、加冰奶茶等。食物入口能讓人感覺涼爽，但吃下去之后，對子宮和脾胃卻是一種折磨。
同時，很多女孩子喜愛在夏天穿露臍裝、露背裝、短裙短褲等，雖然涼爽，但是對著空調吹，不僅腰受不了，同時還會導致嚴重宮寒，從而引發身體的各類疾病。
由于天氣炎熱時人體出汗較多，毛孔處于開放狀態，此時機體更易受外邪侵襲。
每到酷暑時節，晚上納涼時很多人喜歡光著膀子四處溜達；整夜開著空調睡覺；甚至在地上鋪個涼席睡覺。但很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。
現在夏末秋初之際，正是被稱為“秋老虎”的時節，白天時的炎熱相較于夏天幾乎有過之而無不及，但是一到了晚上，溫度會急劇下降，較大的晝夜溫差，也容易讓白天貪涼快穿的少的小伙伴們著涼，所以換季需謹慎，貪涼要不得。
平時出門要記得看好天氣預報，根據天氣增減衣物，同時注意飲食，不要貪嘴貪涼。不要對著空調直吹，不要在大汗淋漓的時候驟然降溫。
從生活的每個細節愛護自己的身體，才能為未來的身體健康打好堅實的基礎。
讓我們跟著張老師的步伐，一起佛系納涼吧！
責任編輯：楊博 沈彤
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