這要根據您想要解決的問題有關系，如果是精神疾病，由器官病變引起的心理問題自然是去醫院通過醫療手段和藥物治療進行最好。但是如果不是需要服用藥物才能解決的心理問題通過心理咨詢中心更好，因為很多精神藥物對神經的損害是永久性的，很多人因為一開始心理上的一些刺激去了醫院，在醫院的藥物作用下影響了正常的大腦發育，病情變得更加嚴重的非常多。所以如果只是一般的心理問題盡量找有品牌的心理咨詢機構進行解決，雖然咨詢費用看似較高，但是跟醫院的診療費、檢查費、藥費相比，還是低很多了的。推薦你去北師大南院的心理咨詢中心去看看，博仁心理咨詢中心的很多咨詢師來自于北師大，在解決兒童青少年心理問題以及婚姻家庭等心理問題上非常擅長。
失眠主要表現為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。有研究表明,持續1周失眠會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等,嚴重時可出現定向障礙或共濟失調,并可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,進而影響社會功能。
有人曾對失眠癥患者進行心理健康狀況的研究,發現失眠癥患者癥狀自我評量表中的軀體化、人際關系、敏感、抑郁、焦慮等因子分較正常對照組顯著增高,說明心理社會因素與失眠有著密切的聯系。
由于心理社會因素是失眠的主要原因之一,因此,做好心理行為自我調適對改善失眠,具有重要的意義?？朔叩男睦碚{適方法:
1、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。
2、建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡一醒節律。
3、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”。
4、白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡。
5、養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?也可反復計數等,有時稍一放松,反而能加快入睡。
7、限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的上行睡意及睡眠時間。
另外,對于部分較重的患者,應在醫生指導下,短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。
