想象一下，你到一個陌生群體里說話的時候，這兩個想法你感受下：
我要好好表現，讓他們覺得我很好；
他們都是支持我的，都是接納我的。
你的感受會有什么不一樣嗎？其實陌生的人，是一個中性的存在。你心里裝著自己不值得，你就感受到了他們隨時在評判你。你心里裝著我值得，就會感覺到他們在支持你。
對于中性的存在，你賦予什么含義，都是你的經驗決定的。
你小時候那么努力，那么小心，那么害怕，你如牛如馬般地討好著一些人。這些人對你的不滿意依舊遠超出對你的滿意。
取悅成功，對你來說是件很難的事。
你那么努力了，還要遭到不滿、嫌棄、忽視，何況不努力呢？怎么會值得呢？那只會更糟糕。所以你只能更加努力取悅別人了，才能換來一點支持和愛。
小時候你就是被這么訓練成了我不值得的自我意識，然后帶到了現在。但是你知道嗎？你本來就很好，自然的狀態下，就值得別人喜歡你。
緊張，就是一種看不起自己。
北京國奧心理醫院是由國家衛生行政部門批準的北京首家心理專科醫院。
集心理咨詢、心理檢查診斷、特色綜合治療、精神疾病治療及康復等項目于一身，建院12年，是目前國內臨床心理始創時間最久、臨床數據量最大的心理專科醫院之一。
針對來訪者特征定制個性化檢測方案。有專門心理健康測查（測查項目包括人格、智力與認知、心理疾病癥狀、婚姻情感、學生問題、親子關系、社會交往、職業發展等）、HRA健康風險評估系統、精神壓力分析檢測等科室。專業醫師豐富的臨床經驗結合先進設備，診斷精確，治療安全、便捷。
