如果說得不好或做得不好，就會讓別人覺得你不好，就會得罪人，別人會指責嫌棄你覺得你討厭，會不想理你了，不想跟你做朋友了。
客觀來說，這并不危險，你不夠好又怎樣，別人不喜歡你又怎樣。至于讓你感覺那么難受嗎？不理就不理唄，批評就批評唄，覺得你糟糕就覺得唄。不就是得罪他嘛，他怎么看，他生不生氣，跟你有什么關系。你又不是非要跟他做朋友，非要他說我一個好。別人又不是神，又不能怎么著你。
顯然你不能允許自己這樣。因為這對你來說，是非常糟糕的體驗。
這個危險，其實是潛意識里的危險，是經驗帶來的。小時候你就要學習各種討好，各種主動維系關系，不然爸媽老師們，不會讓你好過的。他們肆無忌憚地欺負你，你還得小心翼翼地伺候著。伺候不好他們就各種為你好的名義進行批評教育，嫌棄羞辱，甚至拳打腳踢。或者干脆忙別的去了不想理你，讓你覺得自己不重要，不得不去哀求或好好表現。你的經驗里就形成了：
我那么需要你，我只有伺候好你，你才會看我一眼。
這對你來說，就形成了一個固有的模式。長大后覺得別人都跟當年的媽媽一樣，我只有表現好自己，只有照顧好別人，別人才會看我一眼。
緊張的那一刻就是因為太想要擁有跟這個人的關系了，太害怕跟他的關系不好了。
你從小就沒怎么被看見過，沒怎么被寵過，沒有人覺得你超級棒過，你很想要，一直沒有得到。這個需要從小帶到了大，現在也還想要，想問很多人要。所以你就想拼命維系所有可能的關系，因為你太需要了，你不惜一切代價。
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