“現在工作壓力特別大，和同事們在一塊兒，感覺自己真的被束縛了，說什么話要想半天，不知道該說什么話好。有時候挺在意別人評價我的，總感覺我一做事兒別人就在看著，所以做事的時候總是小心翼翼，生怕別人挑出錯來，一到晚上就想這些事兒，搞得我很晚才能睡著，一閉眼就是公司這點事兒，腦子里感覺就想著別人對我的看法，或者哪件事兒又做的不對。”
根源:缺乏心理支持
北京國奧心理醫院專家分析:類似這樣的來訪者不計其數，通常這些來訪者存在焦慮情緒，他們的關注點集中在別人的評價，而不是事情本身，這種特質是叫做敏感，實質上是缺乏心理支持，內心當中不信任自己的能力。此類人在經歷童年往事時缺乏父母的關愛，做事時也沒有獲得父母的鼓勵與支持，或者在小時候缺乏正面評價，沒有建立自信心，從而在成人時期沒有形成足夠的心理支持，形成一個錯誤的思維方式，過度關注別人對于自己的看法。這種敏感的特質導致這類來訪者比較敏感。
北京國奧心理醫院專家建議:
1.用積極沖擊消極。敏感的人的確更容易關注消極面，這是一種自我保護機制，但時間長了會扭曲你的認知。所以需要我們不斷強化積極信息，至少這樣會讓你的認知達到平衡。這種自我訓練就是要讓自己更全面的處理和加工信息，不讓自己走向偏頗。
2.不怕想太多，就怕想不透。敏感的人約等于多慮的人，因為接收了太多信息，所以大腦常常不可控制的去考慮很多事情。需要的是嚴謹的去梳理，把來龍去脈呈現清楚，你的分析和判斷是什么？可能的結果是什么？如果覺得很難想清楚，就寫出來，當你的想的東西躍然紙上，你能更清楚的看到自己到底在想什么，以及下一步怎么做。
3.遠離讓你敏感的環境。遠離讓自己不開心的人，不高興的事情，總是沒錯的，這并非是懦弱，而是在認清自己不擅長的事情后對自己最好的保護。
