你是否每天心煩意亂又焦慮不安？越想休息卻徹夜難眠？不少人都有這樣的困惑，一起來探究失眠的奧秘吧。
失眠的七大原因: 1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐后，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。 2.生理因素：年齡增大、疲勞、過饑、過飽和性興奮等。 3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。 4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。 5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。 6.藥物因素：咖啡因、氨茶堿、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。 7.疾病因素 （1）抑郁癥、躁狂癥、神經癥等可出現失眠癥狀。 （2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等癥狀也可導致失眠。
北京國奧咨詢專家分析: 失眠的原因主要可能是由于生活壓力過大所致的，還可能是情志失調所致，合理的方法就是日常飲食中多吃小米，核桃，葵花子等一系列食物，有助于改善失眠的癥狀。還有可能是身體上的一些疾病所導致的失眠。那么就需要找出疾病的病因，針對性的治療，從而治療失眠。
北京國奧咨詢專家建議: 以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節能力。生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽, 昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
