“我每天晚上都會睡不著，有的時候可能會失眠到兩三點。我是個很忙的人，白天有無數的事情需要我處理，但是等到晚上，我躺在床上，白天的事情還是不斷的涌入我的腦海。我會回想，分析，擔心今天自己遺漏了什么，整理明天需要做什么，感覺自己的思維無法停止。有時候我會在睡前聽小說，只有把思維集中到其他事情上，我才會獲得片刻的安靜，但即便是這樣，我的睡眠質量也不如人意。”
根源：廣泛性焦慮
這位來訪者對每天的工作內容產生了廣泛性焦慮，白天繁雜的事物迫使他持續性的不安，到了夜晚，他的自主神經還是處在興奮和過分警覺中，所以來訪者晚上才會入睡困難，睡眠質量也會顯著下降。
北京國奧心理醫院心理咨詢專家分析：睡眠不足是現代社會的通病，不僅僅是晚上的情志失調，焦慮抑郁，情緒低落，失眠還會造成日間功能損壞。包括疲勞和身體不適；學習能力、工作能力、記憶力和注意力減退；情緒波動大；頭暈、低血糖、惡心、頭痛等軀體化癥狀。
北京國奧心理醫院心理咨詢專家建議：對失眠的干預分為藥物治療和非藥物治療，通過安定類藥物進行治療的同時，也要通過專業的心理治療進行心理疏導，心理咨詢的目的是發揮來訪者的自我效能，尋找導致失眠的關鍵心理問題，進而改善失眠癥狀。
