在你想要尋求心理咨詢之前，你要知道找誰、干嘛、你能做啥。
1）你不是要找一個心理學工作者，你要找的，是一個臨床的心理咨詢師。
因為大多數心理學家在做的事情，其實和我們老百姓們的日常生活隔了千山萬水。他們折騰猴子，研究數字，他們的成果應用在無數的行業（當然也有無數的成果，還沒有人知道能干啥用）。而盡管心理學的研究者在做非常有價值、有意義的事情，但他們大多數并不是“心理咨詢師”，甚至也不一定了解心理咨詢和“思想教育工作”有甚差別。
你要找的，是一個接受過系統訓練的、專門從事臨床心理治療的心理咨詢師（或者精神科大夫）。
2）在開始接受治療之前，主動挑選你的咨詢師。
心理咨詢的本質是人和人之間的關系。單從人的角度來說，你若是遇見一個不喜歡的人，付錢逼迫自己向TA打開心扉，這個過程得多自虐啊。盡管治療的本質殊途同歸，但是不同流派的心理咨詢師們，也確實用著相互之間聽不懂的語言，用著非常不同的方法，來幫助來訪者解決問題。你有權利、有必要，在開始咨詢之前，認真地了解你的咨詢師。
3）你要選擇一個，讓你覺得可以建立信任感的心理咨詢師。?因為心理咨詢里面，咨詢師才是最終那個使治療發生作用的工具。來訪者需要和咨詢師一起建立一種關系，在這個關系里面足夠安全地去呈現你所有的自己。而咨詢師會通過這個特別的關系，來讓治療發生作用。
倘若你一開始，無論什么原因，就覺得你不可能信任這個咨詢師，不要理會你理智里面所想的：“大家都說這是個好咨詢師，我應該試試”諸如此類的念頭。去找下一個咨詢師。
4）開始咨詢之前，盡可能多地嘗試了解這個咨詢師（人本身）。?包括年齡、性別、TA的職業經歷，對人和生活的態度，甚至長相。你可以去看TA的微博、博客，你可接觸到的TA的相關信息。若能夠見面，則更好。
北京國奧心理醫院是由國家衛生行政部門批準的北京首家心理專科醫院。
集心理咨詢、心理檢查診斷、特色綜合治療、精神疾病治療及康復等項目于一身，建院12年，是目前國內臨床心理始創時間最久、臨床數據量最大的心理專科醫院之一。
針對來訪者特征定制個性化檢測方案。有專門心理健康測查（測查項目包括人格、智力與認知、心理疾病癥狀、婚姻情感、學生問題、親子關系、社會交往、職業發展等）、HRA健康風險評估系統、精神壓力分析檢測等科室。專業醫師豐富的臨床經驗結合先進設備，診斷精確，治療安全、便捷。
