《按享健康》第34期-核心運(yùn)動(dòng)椅
在日常健身訓(xùn)練中，總是充斥著關(guān)于“核心收緊”的各種提醒：
深蹲時(shí)，“你的腰不要塌，核心要收緊！”
跑步腰酸背痛時(shí)，“你跑步干嘛駝背塌腰，核心要收緊！！”
......
此時(shí)你是不是有這樣的疑問(wèn)：核心到底是什么？怎么什么健身訓(xùn)練都有它？
核心是“腰椎—骨盆—髖關(guān)節(jié)“形成的一個(gè)整體，從橫膈肌以下至盆底肌以上的區(qū)域，其形狀類似于一個(gè)圓柱形的“汽缸”。
核心區(qū)是承上啟下的樞紐與橋梁，可以構(gòu)建完整的運(yùn)動(dòng)鏈，減小訓(xùn)練中關(guān)節(jié)的負(fù)荷，達(dá)到預(yù)防損傷的目的。強(qiáng)大的核心肌群，能夠使運(yùn)動(dòng)中的身體得到穩(wěn)固的支持，從而減小四肢的壓力，提高整體運(yùn)動(dòng)效率，降低不必要的能量消耗。
核心肌肉雖然重要，但是核心的鍛煉確實(shí)所有的健身鍛煉中最難的，這主要是因?yàn)楹诵牡募∪獯蠖嘣谏眢w深層，普通的鍛煉姿勢(shì)很難對(duì)核心區(qū)域造成有效的刺激，從而導(dǎo)致了核心區(qū)域的鍛煉十分艱難和緩慢。面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，張為棋老師在節(jié)目中為大家介紹了一款專門針對(duì)核心區(qū)域進(jìn)行鍛煉的產(chǎn)品，那就是松下的核心運(yùn)動(dòng)椅，幫助大家輕松鍛煉核心區(qū)域，和滿頭大汗、渾身酸疼的鍛煉方式說(shuō)再見(jiàn)。
為什么這款運(yùn)動(dòng)椅能夠這么輕松的鍛煉核心呢？
在這個(gè)松下JC70核心運(yùn)動(dòng)椅上，搭載了6種自動(dòng)模式，可以全方位的對(duì)全部的核心肌肉進(jìn)行完整的鍛煉，而用戶需要做的只是坐在上面努力保持身體平衡，并配合幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就可以有效鍛煉核心肌肉。它的工作原理簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是讓身體隨著坐墊進(jìn)行V字型擺動(dòng)，身體通過(guò)自有的反射功能保持平衡，給予核心部肌肉低負(fù)荷刺激，從而達(dá)到有效的鍛煉背部肌肉、收緊腹部及下腹部、鍛煉盆底肌與大腿內(nèi)側(cè)。幫助使用者告別小肚腩和下半身肥胖，緊實(shí)盆底肌的目的。
告別大汗淋漓，告別難以堅(jiān)持的鍛煉動(dòng)作，每天15分鐘，堅(jiān)持3周，輕松看見(jiàn)核心鍛煉效果，你，心動(dòng)了嗎？
責(zé)任編輯：楊博 沈彤
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