《按享健康》第27期-男補氣 女補血
如今雖然很多城市已經復工，但是大多數企業還是選擇在家辦公，居民響應國家號召，幾乎半個月都不出門，躲在家中，又不敢吃外賣，這次的疫情甚至將很多“廚房小白”鍛煉成了“廚神”，整天在家中為自己制作美食。其中講究養生的小伙伴們，還會給自己煲個養生湯、做個養生的美食，給自己在寒冷的冬日補補氣血。
本期的節目，張老師為大家帶來的就是如何補充氣血，其實很多人都常將補血、補氣掛在嘴邊，但大家真的都會補嗎？張老師在節目中為大家介紹道：血的化生過程離不開氣化。無論是飲食物轉化還是津液轉化成血液的過程，還是精轉化成血的過程，都需要依靠氣的作用。血是氣的載體，同時也是氣的營養來源。因此，氣在沒有血的情況下不可能獨自存在。所以，我們在補氣的時候不要忘記補血，補血的時候也不要忘記補氣。
現在的人氣血不足還是比較普遍，身體不管哪方面問題，時間久了，必將牽連到氣血的盛衰與循環。而導致氣血不足的原因大致有以下這些：
1.持續性過度消耗
用眼過度、思慮過度、晚睡等都會導致氣血過度消耗。想要保持氣血充盈，就要放開心懷，放下手機，早睡早起，保持健康的心態和生活態度。
2.飲食問題
飲食結構不合理、過度節食、暴飲暴食、飲食不規律、過度寒涼、不吃早餐、愛吃夜宵、吃的太雜太亂等，都會導致氣血損傷，嚴重的甚至還會傷及臟腑。
3.臟腑問題
臟腑共同作用才生成了氣血，如果任何一個臟腑出現問題，比如濕氣大，腎虛，肝受損，胃炎，腸潰瘍等等，會間接影響氣血的生成。飲食再合理健康，生活再好，臟腑不好，也會導致氣血不足。
4.慢性病
比如痔瘡持續出血，時間久了會貧血，其實也是氣血不足的一種表現。
出現氣虧或血虧問題不要急，我們可以從生活中的飲食習慣入手，也可以加強運動健身，讓身體和氣血活動起來，這樣就能加速氣血循環，保持身體代謝，讓身體更健康。只有樂觀的面對，才能收到更好的結果。同時，氣血虧損的小伙伴，建議先去看一下醫生，明確自己是因為什么原因導致的虧損，這樣才能有針對的養生，切忌盲目進補。
